為了減肥，很多人吃水果取代正餐，為了方便，有人乾脆把水果榨成新鮮果汁，就有位女性樂此不疲，喝了2年，結果體重從58公斤胖到78公斤，喝果汁越喝越胖！營養師說，水果的熱量本來就不小，4顆柳丁就相當於一碗飯的熱量。
營養師表示，4顆柳丁相當於一碗飯的熱量，水果熱量跟飯有得比，難怪越吃越胖。所以不要以為只有甜的水果熱量才高，像是水分多的蓮霧，還有番茄、芭樂等，多吃幾口就有60大卡的熱量，而1個人攝取水果熱量1天頂多120卡就足夠，想要輕鬆瘦，多吃蔬菜反而比較有用。
以前就有聽說很多類似的案件了~只是他持續了兩年真的有點誇張~重點她是把柳丁汁當主食~其實減肥除了靠飲食外，還是老話一句靠運動吧，真的比較有實際的效果，千萬不能有吃宵夜的習慣，多吃蔬菜類，我想這樣不瘦也難吧。
本文轉至 東森新聞 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070528/17/ez8r.html
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